蜂蜜水三天能瘦多少斤?三天蜂蜜水减肥法

蜂蜜不仅可以美容,还可以减肥。蜂蜜可以促进肠道蠕动,帮助减少身体对脂肪的吸收,所以很多想减肥的女生都会在早上喝一杯蜂蜜水。网上有个三天蜂蜜水减肥法,就是连续喝三天蜂蜜水,达到瘦身效果。蜂蜜水三天能瘦多少斤?

1,蜂蜜水减肥法减了多少斤?

一般来说,蜂蜜水三天减肥法可以瘦3-10斤。

蜂蜜是很好的减肥产品。蜂蜜中含有的脂肪酸可以促进肠道蠕动,排出体内毒素,改善便秘。另外,蜂蜜水减肥法就是用蜂蜜水代替一日三餐,蜂蜜水可以给身体提供远少的热量使身体燃烧体脂,加速分解体脂,从而有减肥的效果。如果能坚持完成这个减肥法,3天瘦6斤是很有可能的。

2、蜂蜜水三天减肥法三天瘦6斤怎么办?

蜂蜜水减肥法第1天

功能:清空肠胃,排泄粪便。

配料:蜂蜜、玫瑰、绿茶。

搭配:早上起床后,将一杯蜂蜜水与2勺蜂蜜、200ml温水混合作为早餐;

午餐用冲泡3分钟的绿茶配1勺蜂蜜做蜂蜜绿茶,喝两杯后加入1勺纯蜂蜜;

晚餐在冲泡5分钟的玫瑰花茶中加入1勺蜂蜜,喝两杯。

效果:第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠,可以有效排出体内积存的大便。一般饮酒者在下午或晚上会有强烈的排便感。如果他们真的觉得饿了,可以吃1勺蜂蜜来缓解。

蜂蜜水减肥法第二天

功能:深层排毒,收腹。

配料:蜂蜜、红茶、绿茶。

搭配:早上喝一杯温热的蜂蜜绿茶,同样用冲泡3分钟的绿茶和1勺蜂蜜制作;

午餐以2杯冲泡2分钟的蜂蜜红茶和2勺蜂蜜为主,感觉饿了可以加1勺纯蜂蜜;

晚餐也是2杯蜂蜜红茶,1勺纯蜂蜜。

效果:通过使用蜂蜜水减肥法,第一天体内的大便已经排出,但是仍然有很多毒素和垃圾附着在肠黏膜上。正是因为清空了大便,第二天的食谱才能进一步达到深层排毒的效果。

蜂蜜水减肥法第三天

功能:稀释肾毒性,加速新陈代谢。

成分:蜂蜜、绿茶、薄荷。

搭配:早上早餐喝一杯温热的纯蜂蜜水;

午餐选择2杯蜂蜜红茶,2勺纯蜂蜜;

晚餐用少许薄荷将水煮沸3分钟后,稍凉后加入2勺蜂蜜,作为主食饮用2杯;

效果:第三天,我已经基本适应了蜂蜜水饮食的调整,肚子里的毒素也就排出来了。所以这一天主要是增加排尿次数,让肾脏和肾小球里堆积的毒素排出干净。

3.其他蜂蜜水饮食食谱

蜂蜜萝卜

材料:生姜10g,萝卜半个,蜂蜜。

方法:1。首先准备姜片,尽量切成碎状。

2.然后用热开水倒蜂蜜,但水不要太烫,40度左右为宜。

3.之后,在蜂蜜水中加入生姜,搅拌均匀。

减肥效果:这款蜂蜜水配方,不仅可以帮助肠胃蠕动,如果早上服用,还可以帮助排毒清肠,促进消化,防止脂肪堆积。

蜂蜜奶粥

材料:蜂蜜少许,牛奶300毫升,芝麻少许。

方法:将牛奶用小火煮沸,加入调好的蜂蜜,再加入芝麻粉,搅拌均匀即可食用。

减肥功效:牛奶有美白功效,芝麻中含有丰富的亚麻籽油酸,可以帮助清除附着在血管上的胆固醇。同时,如果在秋冬季节服用,长期吃油腻食物的人,可以改善胃里堆积的胆固醇。

4.温馨提示

对于肥胖者来说,三天减肥法的效果是比较理想的,可以每月定期实施一次。体重超重,想瘦5~10公斤的女性,一个月做两次,至少轻3~4公斤。

5.不应该喝蜂蜜的人

1,糖尿病人不能吃蜂蜜。

每100g蜂蜜碳水化合物中约含葡萄糖35g,果糖40g,蔗糖2g,糊精1g。

升高血糖的是葡萄糖和果糖,两者都是单糖,进入肠道后不经消化直接吸收到血液中,从而升高血糖,蔗糖和糊精经轻微水解后可被吸收。所以蜂蜜的降血糖作用特别明显。可见糖尿病人是不能吃蜂蜜的。

2、肝硬化患者不能喝蜂蜜。

一般来说,乙肝患者非常适合喝蜂蜜,因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成,可以减轻肝脏的负担,但是肝硬化患者不能喝蜂蜜,因为会加重肝脏的纤维化。另外,注意用法。

3.一岁以下的宝宝不宜吃蜂蜜。

蜂蜜营养价值高,是天然滋补品。所以很多新妈妈也会在宝宝的辅食中加入一些蜂蜜来调节口味,使其更有营养。但专家指出,1岁以下的婴幼儿不适合吃蜂蜜。为什么?由于蜂蜜在酿造和运输过程中容易被肉毒杆菌污染,蜜蜂在采集花粉时可能会将被肉毒杆菌污染的花粉和蜂蜜带回蜂箱。肉毒杆菌孢子的生存能力很强,即使在100度的高温下也能繁殖存活。

由于宝宝肝脏的排毒功能较差,胃肠功能较弱,尤其是6个月以下的婴儿,肉毒杆菌很容易在肠道内大量繁殖,从而引起中毒。中毒症状常发生在食用蜂蜜或含有蜂蜜的食物后8至36小时,症状常包括便秘、疲劳和食欲不振。虽然婴儿感染肉毒杆菌中毒的概率很小,但医生仍然建议,在1岁之前,不要给儿童服用蜂蜜及其制品。

专家还提醒,1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要谨慎,食用量要比成人适当减少。