如何在两个月内瘦20斤？

指导:不吃红光食物(如巧克力、含糖饮料、膨化食品等。)，少吃黄光食物(如面食、土豆)，多吃绿光食物(白菜、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、牛奶、鱼)。坚持锻炼。

第一天早餐2杯水，第一杯要小口喝，第二杯要大口喝。如果便秘，可以加两茶匙蜂蜜，一个苹果，午餐一个苹果，晚餐一个苹果。如果实在不喜欢，可以吃两个。早餐请吃煮鸡蛋，一定要煮熟。特别是让一些挑食的孩子吃蛋黄。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动，减少腹部脂肪。吃煮鸡蛋不仅会增加热量，还会消耗脂肪。绝对是吃了会减肥的食物。五天瘦8斤，不反弹，无后遗症，最适合懒人的方法。接下来的四天重复第一天。第一天瘦了2斤，第二天1斤，第三天1斤，第四天3斤，第五天1斤。

需要注意的事项

1.除了苹果，不要吃任何东西。这五天里你吃的任何东西都会释放出这个东西三倍的热量，在你体内积累。在此期间，便便可能是绿色的。不要紧张。你没有得绝症。很正常。

2.多喝水，坚信自己不会饿死。

尽量不要做登泰山等过于剧烈的运动。你会晕倒的。

第一天是最痛苦的，但是相信我，除了第一天，你不会觉得有一点饿。

第五天瘦下来就可以告别万恶的苹果了。

如果你想减更多的体重，做一点腰部和腹部的按摩。效果会更好更简单。双手成八字形，从胸底到胯部稍微用力做一个10分钟。喝完最好是温热的，喝点水就可以睡觉了。也很顺滑。这个方法看似一周减肥，实际上也是在第二周的调整阶段减肥。

第二天早上一天一个鸡蛋，中午不加糖的豆浆或者水煮蔬菜最好是四者之一！其中一个！晚上不要吃东西，也不要暴饮暴食。

第一周减八斤，第二周可能减三斤。不会反弹的，只要不暴饮暴食。两周后10最低，效果好的可以达到15到18。