水果营养

水果富含维生素C、维生素A和人体必需的各种矿物质(其中大部分是钾)，不仅含水量高，还富含纤维。

为了促进健康，增强儿童免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意，有些水果含糖量很高，吃多了还是会胖~

下表显示了各种常见水果的营养成分。移动鼠标选择不同的水果，刚好可以看到各种水果的营养分析以及对孩子生长的影响；选择否

有了营养素，我们就可以看到各种营养素对人体的作用。

水果的营养分析:

菠萝:

菠萝含有丰富的维生素C、钾、锰和纤维，可以帮助消化，促进钙的吸收，强健骨骼。而且丰富的蛋白酶可以促进组织恢复，有助于治疗擦伤和扭伤。

水果的营养分析:

西瓜:

西瓜含有大量的水分、糖分、维生素和矿物质，不仅能消暑解渴，还能帮助消化，促进新陈代谢。但吃多了容易引起腹泻、腹痛等肠胃问题。

水果的营养分析:

莲雾:

莲雾富含水分，能消暑解渴，解热利尿，热量也不高，多吃也不用担心发胖。莲雾中还含有相当多的粗纤维，可以促进肠道蠕动，防止儿童便秘。

水果的营养分析:

番石榴:

番石榴是维生素C非常好的来源，可以增加孩子的抵抗力，预防癌症。它还是一种天然的镇定剂，可以帮助孩子抵抗压力，减少焦虑和不安。

水果的营养分析:

香蕉:

香蕉可以帮助孩子提高免疫力，改善体质，帮助排泄，改善心情，使皮肤光滑细腻。然而，三岁以下的婴儿仍然不够强壮，不能吃太多香蕉。

水果的营养分析:

苹果公司:

苹果含有丰富的维生素C、维生素E和β胡萝卜素，可以降低体内的坏胆固醇，有效预防心脏病和癌症。另外，苹果是天然的肠道药，可以加强孩子的肠胃功能。

水果的营养分析:

橙色:

橙子含有大量的维生素C、锌和叶酸，可以帮助孩子刺激食欲，加快伤口愈合，有效预防感冒和坏血病。此外，它还可以帮助钙和铁的吸收，有助于生长发育。

水果的营养分析:

葡萄:

葡萄含有丰富的营养成分，包括糖类、纤维、有机酸及多种维生素和矿物质，能改善胃肠功能，促进食欲，帮助消化，预防贫血，增强儿童体力。

水果的营养分析:

草莓:

草莓富含维生素C(约为苹果的十倍)和丰富的有机酸，不仅能增强孩子的抵抗力，还能预防感冒、牙龈出血和尿路感染。

水果的营养分析:

木瓜:

木瓜含有大量的维生素A和C、钙、磷和纤维素，可以保护眼睛，有助于胃肠功能。此外，木瓜蛋白酶蛋白水解酶和葫芦素可以帮助消化和分解多余的脂肪。

水果的营养分析:

杨桃:

杨桃含有丰富的水分、糖分、有机酸、矿物质、维生素B1、B2、C等营养成分，能帮助消化，生津止渴，缓解声音嘶哑和咽喉肿痛。，很好！！！,