孕期如何减肥

1，孕期减肥的女性朋友，每餐不要暴饮暴食，一般吃七八分饱。千万不要暴饮暴食，也不要用节食减肥。可以通过减少高糖高热高油的摄入来减肥，对身体无害，会对身体有好处。

2、孕期减肥，吃饭的时候要细嚼慢咽，这样可以延长吃饭时间。而且，吃饭的时间要有规律，要吃的有规律。你不能一饿就吃。平时多喝水，每天饮水量要达到8杯。每天早上起床后，可以喝一杯淡盐水，可以促进排毒。

3.孕期减肥，不仅要在饮食上下功夫，还要做一些运动，这样可以消耗体内的能量，提高身体素质。女性应选择中低强度的运动，如慢跑、羽毛球、乒乓球等，都是非常适合的运动。