男朋友每天都去健身房，但是肚子还是很大。是不是不到位？

1.每天去健身房锻炼。为什么肚子还是很大？

1.其中一个不合理的运动就是不做，或者有氧运动做的太少。

减脂瘦身，包括减肚子，要多做快走、慢跑、椭圆机、动感单车等有氧运动。但是进入健身房后，这些大叔们往往被局限在力量器械训练区。虽然他们每天都很努力的练习，但是锻炼的内容主要是增肌塑形，而不是减脂瘦身。

2.第二个不合理的运动是不做腰腹部的力量训练。

很多锻炼者都知道应该多做有氧运动来减肥。但是，肚子大是内脏脂肪太多造成的。所以在以有氧运动为主锻炼的同时，也要多做腰腹部的力量训练，比如卷腹、平板支撑、仰卧抬腿、弯腰爬山，大叔们不愿意或者不屑于做腰腹部的力量训练。

3.不要控制你的饮食。

在健身房拼命运动，回家吃肉喝酒，应该是很多运动大叔的真实生活。不控制饮食的结果就是运动消耗的热量被吃喝“补充”了，所以大肚子还是存在的。

人到中年，社交活动多，工作和家庭琐事也多，坚持去健身房锻炼身体还是不错的。大部分人都不能严格控制饮食，有胃很正常。中年人的新陈代谢没有二十几岁的时候高。保持力量训练，适当做一些有氧运动，看起来人精力充沛。

2.如何看待每天运动肚子还是很大的现象？

1.运动是为了快乐，吃喝也是为了快乐。或许，我们应该理解这些大叔们对待生活的态度。

2.无论如何，日常锻炼本身增强心肺能力，增加肌肉，增强体质，有助于身心健康。

3.这些大叔如果更合理的运动或者合理的控制饮食，会对身体更好，因为一旦停止运动，过多的内脏脂肪会给他们带来麻烦。