束腰会带来什么危害？腰带的危害
1，影响血液循环
用带子把腰部裹紧，可以使腰部形成曲线，但同时也把人体的血液循环分成两段。一方面增加了心脏在收缩时的后负荷，长期处于中年以后会引起高血压和冠心病；另一方面，腹腔受到挤压，胃、肠、肝、肾等腹腔脏器活动受限，血流不畅，功能受到影响。
2、阻碍呼吸
腹肌是呼吸锻炼的得力助手。人在呼吸时，腹肌的收缩和放松可以辅助横膈膜上下运动，有利于呼吸运动。如果腰部过紧，这个动作就会受阻，影响整个肺活量，导致全身供氧不足，容易导致头晕和呼吸道感染。
3、影响消化功能
进食后，胃扩张，胃的下缘可达肚脐。束腰后，胃的扩张受到限制，影响了食物的摄入，也限制了胃的蠕动，导致消化不良。影响营养素的吸收，久而久之，造成营养不良，容易引起胃下垂、消化性溃疡和便秘等疾病
4、容易患上腰痛
腰部环扎会直接压迫肾脏，影响肾功能，容易引起肾萎缩、游肾等疾病。肾功能受到影响后，血液中的一些代谢产物难以及时排出体外，存在尿毒症的风险。束腰还会造成腰部血液循环障碍，肌肉松弛、粘连、变形，从而造成腰角。
5、影响生殖功能
束腰后腹腔受压，盆腔淤血，容易形成“盆腔淤血综合征”，导致生殖系统感染和盆腔炎，影响以后的生育功能。
6.健康贴士
让腰部苗条美丽最有效的方法就是参加运动(比如做健美操)，通过运动把腰部的肌肉锻炼的结实有力，让脂肪不容易在这些部位堆积，这样腰部自然就会苗条美丽。
7.吃什么减肥？
低脂肪食物
低脂食物可以节省大量热量，因为脂肪的热量是蛋白质和碳水化合物的两倍。许多食物在减少脂肪含量后味道都一样。当然，你不需要撇去所有的脂肪。
一杯低脂牛奶含86卡路里，而一杯全脂牛奶含150卡路里。水煮金枪鱼含66卡路里，油炸金枪鱼含110卡路里。
低脂奶酪和低脂沙拉酱可以让食物一样美味，但消耗的热量更少。
甜点
吃甜点不会让你的热量飙升。无脂酸奶、普通饼干、水果甜点都含有奶油，可以满足你的甜点心情，热量也不高。
如果你吃一品脱牛奶冰淇淋，你会立即消耗1000卡路里。当你在冰箱里冷冻低脂牛奶冰淇淋时，你只消耗了100 ~ 150卡路里。
快餐
快餐经常与体重增加联系在一起，因为我们最喜欢的快餐通常脂肪和卡路里含量很高。偶尔吃点汉堡和薯条，不会伤害你的减肥计划。但是，如果你经常在外面吃快餐，你需要注意你的快餐。
选择去皮鸡肉，不要太多酱的沙拉，咖喱酱薯条，水果冻糕都是不错的快餐选择。一份鸡肉番茄三明治仅含320卡路里，但一份双层芝士汉堡含920卡路里。
在快餐店，尽量少吃油炸食品，不要选择腊肉。
松饼、甜甜圈、饼干
这些饼干看起来热量很高，其实不然。这些食物可以作为早餐，因为它们非常令人满意，有助于你一整天都精力充沛。永远不要不吃早餐，否则你会在午餐时狼吞虎咽。
甜甜圈、松饼和饼干的热量比鸡蛋和苹果高，所以最好不要和甜果汁或牛奶一起吃这些食物。一杯蔬菜汁是最好的选择。
蘸酱
蘸酱是热量寄生的地方。我们吃薯条的时候蘸番茄甜酱，热量会增加。其实蘸酱的热量是不一样的。蘸两勺洋葱酱，就多了60 ~ 90卡路里。如果蘸脱脂豆酱，只增加15 ~ 50卡路里。