每天五分钟做什么可以减肥？每天坚持什么运动可以减肥？
1，坚持每天轻松瘦身。
五分钟可以做很多事情，随时可以抽出五分钟。边肖建议你利用这五分钟做以下事情来保持好身材。
1.步进动作
大家应该都尝试过这种大步向前的运动。边肖要给大家介绍的是一个类似于这个动作的动作，是踏步动作。首先左脚向前迈一大步，然后慢慢放下右膝，直到接近地面。但需要注意的是，你的左膝弯曲最好保持90度角，身体重心放在左脚上。
保持这个动作几秒钟，然后慢慢起身恢复原来的站姿，然后换另一条腿做同样的动作即可。这个动作的重复次数也是有讲究的，8次左右。做这个动作时，身体重心一定要稳，速度一定要慢，否则很容易摔倒。
俯卧撑
这个动作男女都可以做，刚开始很难做。只要长期坚持，做起来相对容易，瘦身效果也很好。先把膝盖放在地上，抬起小腿，头和膝盖保持平和，手掌在地上张开，手掌之间的距离可以和房间一样宽。然后你的胸部慢慢靠近地面，然后起来。这个动作最好连续做10次左右，做完可以休息一下，中间也可以休息一下。
做这个动作时，身体背部一定要挺直，否则容易驼背。所以，保持一个好的姿势是非常必要的。大多数女性讨厌这个动作，因为难度系数高，但是它的瘦身效果很好。建议女生试试。
踩踏自行车
想必大部分人都骑过自行车，骑自行车减肥是众所周知的。但是一直骑自行车减肥还是比较麻烦的，因为人不可能一直骑自行车。所以，这里有一个可以代替自行车的动作，这个动作就是在空中踩自行车。
首先平躺在床上或沙发上，双腿直立，像蹬自行车一样做这个动作。虽然变化很简单，但是做了一分钟之后，你的腿会感到酸痛，腹部会发热，因为这样可以促进肠胃蠕动，有助于腹部变瘦。
拉伸
体育课任何一节都有一个共同的动作，任何时候都可以做，不分时间地点，只要你想做。它在伸展。然而，边肖仍然建议，当你早上起床时做这种运动是很好的。
边肖推荐的拉伸运动是一个简单的版本，主要可以在床上进行。首先在背上垫一个枕头，然后双手伸直背部拉伸身体。这个动作可以连续做五分钟，也可以根据自己的需要延长。这都是可能的。
轻轻跳跃
大家都很熟悉的跳跃动作，在修饰腿部的同时，对全身也有一定的作用。在这里，边肖建议每个人的动作都是简单的轻跳。首先，做这个动作前要选择合适的衣服，最好是运动休闲的衣服。
双脚张开，间距与肩同宽，然后轻轻下蹲再站起来跳起来。你膝盖的角度应该接近90度。只有保持标准姿势，轻盈跳跃，才能减肥。这个动作不仅能瘦腿，还能瘦肚子，因为人在轻跳的时候，腹部的肠道也在蠕动，让肠道里的脂肪开始被消耗，从而达到瘦身的效果。
除了瘦身，这个动作还有其他作用，比如锻炼人的心脏，提高心肺功能。因此，对于这种动作，边肖强烈建议大家去做。
总结:以上简单的动作可以让你慢慢瘦下来。这个过程不可能立竿见影。需要根据自己的情况来做。记住定期锻炼对你的健康无害。
2.其他减肥运动
第一个:游泳可以消耗大量热量，是公认的最佳减肥方式。而且经常游泳还能起到美容丰胸的作用。还能锻炼人的意志。
第二个:走路。有人想说，我们不是每天都在走路吗？是的，我们每天或多或少都会走路。但是如果你想减肥，这些是不够的。你算过每天能走多长时间吗？你还记得你是用什么方式走路的吗？
散步是最简单的减肥方法。虽然我们摄入的热量不够，但是我们可以通过延长行走时间和加快行走速度来增加热量的消耗。每天散步一小时。最好是不间断地坚持走下去。尽可能快地走。这样也能消耗很多热量。不仅可以减肥健身，还可以预防糖尿病和高血压。
第三:跑步是最好的健身方式。它能调动全身进行活动。自然，我们要摄入更多的热量。我们不想参加比赛，只是想健身减肥，不用跑太快。每天以自己能承受的速度跑半个小时。当然，一开始可能不会跑半个小时，慢慢就习惯了。从10分钟开始，每天增加一点，最后加到一小时。跑步可以燃烧最多的卡路里，让你更快减肥。而且能增强心肺功能，所以还是跑步吧。
减肥不违法，坚持最重要，信心要足，决心要坚定，减肥经验要学会遵守。让我们在这个忙碌的社会里一起减肥，一起对抗肥胖。肥胖不代表不健康。为了我们的健康和美丽，我们坚持减肥到最后。