分娩后多久来一次月经？产后肥胖的中医减肥方法
分娩后多久来一次月经？
新妈妈产后多久月经正常？这个问题应该会让很多新妈妈感到困惑。无论你用什么方式去搜索，都会发现每个人都有不同的看法，没有统一的标准，也无法真正衡量你的月经时间是否正常。那么自然分娩后多久月经才正常呢？
胎儿娩出后，产妇阴道的分泌物中含有血液、坏死的蜕膜组织和宫颈粘液，称为恶露。正常恶露有血腥味，但不臭。恶露不绝可分为三种类型。
一种是血性恶露。正常恶露有血腥味，但不臭。这是产后1~4天内排出的分泌物，量大，颜色鲜红，内含血液、蜕膜组织和粘液，类似月经，或略多于月经量，有时有血块。
第二种是浆液性恶露。这是产后4~6天左右，颜色微红，有少量的血，粘液和较多的阴道分泌物，还有细菌。
第三种是白色恶露。这是产后一周排出的白色或淡黄色恶露，内含大量白细胞、蜕膜细胞和细菌，看起来像白带，但比平时白带多。
虽然每个产妇都有恶露，但是每个产妇排出的量是不一样的，平均总量在500~1000 ml左右。连续恶露排出的持续时间因产妇而异。正常产妇清洁3周左右。如果产后2个多月恶露仍在滴，则属于恶露。常见原因有宫腔感染、胎盘、蜕膜等宫腔内妊娠、子宫恢复不完全等。如果产后一个月恶露不洁，伴有腥臭味或腐臭味，或伴有腹痛、发热，可能是阴道、子宫、输卵管、卵巢感染；如果恶露排出量不断增加，颜色一天天变红变暗，或有瘀血，或有子宫出血，阴道外伤，或感染，使恶露持续不洁，就要引起足够的重视，及时去医院检查治疗，保证产妇产后的健康。
产后肥胖的中医减肥方法
很多女性在坐月子期间通常会服用大量的补品来恢复体力，补充营养。但很多情况下，由于产后热量摄入过多，缺乏运动，腹部会沉积过多的脂肪，导致身材走样。此外，女性怀孕期间体内激素的增加，以及产后身体条件造成的落差，新陈代谢缓慢，都会导致产后肥胖。
女性产后肥胖是正常现象，但是很多女性朋友担心产后肥胖会不会减少。其实只要孕期和产后适当运动，合理规划饮食，产后还是可以恢复身材的。
如何预防产后肥胖，产后要多做运动。产后运动可以缓解分娩带来的身体不适和功能障碍，主要是辅助骨盆恢复韧带排列，恢复腹部和骨盆肌群的功能，恢复盆腔内器官的位置。产妇在产后6个月内可以做一些适度的产后运动，控制产后体重增加。另外，产后肥胖也可以通过饮食来控制，在保证一定营养摄入的前提下，有计划地控制饮食，也是控制体重增加的一种方式。
众所周知，很多女性在生完孩子后会发生很大的变化，包括产后肥胖，这是非常正常的生理现象。那么女性产后肥胖的原因有哪些呢？让我们一起来看看吧！
导致女性产后肥胖的原因之一是女性在妊娠期间造成下丘脑-性腺功能暂时性紊乱，特别是体内脂肪代谢失衡，激素过多，导致肥胖严重。另一方面是因为坐月子期间营养摄入过多。“坐月子”是我国的传统。女性在生完孩子后，要在坐月子期间调理身体，恢复正常的身体状态。尤其是哺乳期的女性，她们需要大量的补品，才有足够的奶水喂养孩子。但由于女性大量食用高脂肪、高蛋白的食物，摄入的营养物质大大超过需求，又缺乏运动来消耗热量，最终会导致产后肥胖。