减肥水果
1,蓝莓
热量:25千卡/100克
蓝莓是具有超强抗氧化能力的水果之一,是爱美女性减肥美容的最爱。此外,蓝莓富含纤维素,不仅能帮助你产生饱腹感,还能防止食用脂肪被吸收。是减少体内多余脂肪的最佳瘦身水果之一!
2.猕猴桃
热量:30千卡/100克
不要以为奇异果丑就像它的外表一样。其实它们不仅非常好吃,还是美容瘦身的最佳水果选择。猕猴桃含有大量的植物纤维和维生素C,绝对是减肥护肤的大功臣。
3.苹果公司
热量:52千卡/100克
苹果不仅是非常健康的美味低热量水果,还是减肥的好帮手!苹果是纤维素的良好来源,有助于增加饱腹感和消除便秘,而且它所含的果酸还能加速脂肪燃烧,绝对是排毒减肥最理想的水果。
4.火龙果
热量:51千卡/100克
火龙果不仅可以帮助你润肠排毒,还是清热降火的低热量瘦身水果之一。而且火龙果还含有维生素C,可以让皮肤更白更嫩。绝对是Amy MM的首选。
推荐8种美白水果。
1,柠檬
主要美白成分:维生素c。
说到美白水果,柠檬当然是第一位的。柠檬是水果中的美容产品,富含维生素C和钙,用作化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,内服外用皆可。
其主要美容功效有:美白洁肤、祛斑、紧致肌肤、滋润肌肤、消除疲劳、抗皮肤衰老等。
此外,柠檬中还含有大量果酸成分,能软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟上轻轻摩擦约10分钟,然后用温水冲洗干净。长期坚持可以让皮肤变得柔软有光泽。
2.樱桃
主要美白成分:维生素a和c。
樱桃中丰富的维生素C可以滋润、美化肌肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分。樱桃的铁含量是苹果的20倍,梨的30倍,铁是血液中血红素的重要成分。气血充足,皮肤自然又白又红!可以加入β胡萝卜素和维生素C来美白皮肤。多吃樱桃能让皮肤真的细腻有弹性!
另外,樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果,营养非常丰富,对于气血两虚的人可以补血补肾。饭前吃200-300克,可以调节肠胃功能,对消化功能不好的人很有好处。
3.番茄
主要美白成分:维生素c。
西红柿营养丰富,热量低。很多模特靠西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮助你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黝黑粗糙的人,可以将番茄汁涂在脸上,停留15分钟左右,然后用清水洗净,对去除脸上的死皮很有帮助。西红柿也是富含维生素c的蔬菜,在番茄汁里混一点蜂蜜,抹在脸上。10分钟后,清洗。每天坚持下去,祛斑美容。
4、柚子
主要美白成分:维生素c。
每100克柚子含有约123毫克的维生素C,因为它被称为维生素C的宝库,可以去油去腻,当然也有美容养颜的功效。因为柚皮富含精油,煎煮后加入洗澡水也有美容作用。
此外,还可以通过饮用来美白肌肤,比如蜂蜜柚子茶。
有整容医生认为,服用蜂蜜柚子茶3个月,可以达到“改变体质”的效果。靠食物美白比靠化妆品更有效。化妆品只能暂时淡化皮肤,效果有限,而“对症”食物可以切断黑色素的根源,让制造黑色素的工厂停止生产,这样美白效果才会更持久。
5.草莓
主要美白成分:维生素a。
草莓是一种浆果,含糖量高达6%-10%,含有多种果酸、维生素和矿物质,能增强皮肤弹性,美白保湿。
另外,草莓比较适合油性皮肤,有去油洁肤的作用。榨草莓汁可以作为美容产品涂在脸上。现在很多清洁营养面膜也加入了草莓成分,适合任何肤质。经常使用草莓美容,可以使皮肤清爽光滑,避免色素沉着。
草莓还含有丰富的维生素A和钾,对头发的健康非常有益。睡前喝一杯草莓汁,还能放松神经,对治疗失眠有好处。
6.菠萝
菠萝是拯救这些东西的天使。菠萝中的菠萝酶是分解蛋白质的天然专家,还能溶解血管中的纤维蛋白和血栓,让身体真正由内而外调整。也就是说,吃菠萝不仅可以清洁肠道、美白、调整肤色,还有很强的分解油腻、减肥的作用。
食用菠萝要做安全检测,因为有的人对菠萝天然过敏,一旦使用会腹泻呕吐;同样,由于菠萝的功效非常强大,有凝血障碍、手术准备、代谢功能障碍、皮肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。饭后吃菠萝或者喝菠萝木瓜汁都是美白和调节肤色的好方法。
7.芦荟油
在日本,芦荟美容的应用几乎是家喻户晓。在欧美化妆品市场,80%的产品都含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的女性自古以来就有使用芦荟美容的传统民俗。
芦荟确实是一种具有多种保健美容功能的植物。它可以再生和保护人体细胞和组织,抗溃疡,增强内脏功能,调节生物体的正常化。芦荟含有葡萄酸、甜糖浆、少量的钙和蛋白质、维生素和矿物质。具有滋养、保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化斑点的美容功效。简单的芦荟浴也能消除紧张和疲劳。
8.猕猴桃
主要美白成分:维生素c。