有哪些比较健康的零食？

坚果是植物的精华，一般含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，能促进人体生长，增强人体免疫力。花生、核桃、杏仁、松子、栗子都是健康的零食。

酸奶富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质，还添加了有益肠道健康的益生菌。将酸奶作为零食，可以为人体提供丰富的营养。而且饭前喝酸奶可以让你有饱腹感，可以减少晚餐的食量，也可以达到节食减肥的目的。

三

苹果富含糖、有机酸、膳食纤维、维生素和矿物质。属于低热量食品，苹果中的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收。把苹果当零食吃，可以降低胆固醇，促进消化，预防癌症。

山楂含有多种有机酸、维生素C和山楂黄铜等营养物质。有机酸和维生素C能刺激食欲，调节胃肠功能。山楂黄铜可降血脂，抗动脉粥样硬化；而且山楂含有脂肪酶，可以促进脂肪的消化，有助于减肥。