喝几天康宝莱奶昔变瘦。

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奶昔富含蛋白质和膳食纤维，碳水化合物含量极低。晚上用奶昔代替正餐确实对减肥有帮助，但是要注意早餐和午餐的合理搭配，多吃富含蛋白质的食物，限制高热量食物的摄入，还需要配合一定强度的体育锻炼才能达到长期减肥的效果。

黄瓜奶昔

低脂，好喝，不胖，清凉去火。

材料:

冰块，酸奶，冰淇淋，快乐坚果，黄瓜，芹菜，薄荷叶。

工作方法

1.黄瓜切段，芹菜切碎，薄荷叶采摘。

2.将黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋和薄荷叶放入搅拌机中搅拌，直到它们变成液体。

3.把快乐的坚果放入搅拌机中打碎。

4.把已经做好的奶昔放到杯子里。

5.撒上开心果，用柠檬和薄荷叶装饰。

点评:黄瓜富含维生素和纤维素，热量和脂肪低。除了减肥，早上一杯黄瓜奶昔也很滋润。最美的不是留住时间，而是留住回忆。真正的强大不是原谅别人，而是放下自己。