喝几天康宝莱奶昔变瘦。
看看拜伦的奶昔。适合亚洲人,不伤胃,可以改善。挺适合代餐的。
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奶昔富含蛋白质和膳食纤维,碳水化合物含量极低。晚上用奶昔代替正餐确实对减肥有帮助,但是要注意早餐和午餐的合理搭配,多吃富含蛋白质的食物,限制高热量食物的摄入,还需要配合一定强度的体育锻炼才能达到长期减肥的效果。
黄瓜奶昔
低脂,好喝,不胖,清凉去火。
材料:
冰块,酸奶,冰淇淋,快乐坚果,黄瓜,芹菜,薄荷叶。
工作方法
1.黄瓜切段,芹菜切碎,薄荷叶采摘。
2.将黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋和薄荷叶放入搅拌机中搅拌,直到它们变成液体。
3.把快乐的坚果放入搅拌机中打碎。
4.把已经做好的奶昔放到杯子里。
5.撒上开心果,用柠檬和薄荷叶装饰。
点评:黄瓜富含维生素和纤维素,热量和脂肪低。除了减肥,早上一杯黄瓜奶昔也很滋润。最美的不是留住时间,而是留住回忆。真正的强大不是原谅别人,而是放下自己。