如何快速减肥？

我最近一直在减肥。我失去了13阿津月。不知道快不快。我就是想多喝水，然后多吃素菜或者五谷杂粮，因为所有粗纤维的东西都能增加排便。减肥不仅仅是运动和出汗，因为主要是改善饮食。多喝水是必要的。最好每天喝5瓶水，这样会加快排便速度，对皮肤也有好处。

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