踏板舞是一种什么样的舞蹈？

踏板舞是一种结合舞蹈动作的有氧运动。运动员使用宽约3英尺、长1英尺的踏板，在踏板及其周围空间配合节奏音乐进行踏步、旋转等组合动作。与跑步等普通有氧运动相比，踏板舞更具娱乐性，因此在北美很受欢迎。

踏板舞的动作组合通常以音乐的32拍(4×8拍)为一组动作，教练每节课会教3-4组动作，反复练习。因为停下来休息的时间少，所以减脂效果显著。单独跳踏板舞会对膝关节造成负担和损耗，不适合严重超重的人。