健身对皮肤好吗？

当然是好的。每次运动都会出很多汗，然后毛孔就会张开，毛孔里的脏东西就会随着汗水排出，肤色就会变好，毛孔也会变细。

1.运动时血液循环会加快，可以增加皮肤血液的微循环。血液循环加快可以增加皮肤营养物质的交换，使皮肤更有营养，更有弹性，更红润。

2.运动时，身体通过皮肤的毛囊排出大量的汗液，同时补充大量的水分，不仅能真正的深层清洁毛囊，还能增加皮肤细胞内的水分交换，使皮肤更加光滑洁净。有时候脸上的皮肤会感觉粗糙，但是经过一次有氧训练，皮肤会变得非常光滑。

3.头发也是如此。表皮微循环增加了毛囊的营养供给，使头发更加光亮。

4.水的交换有助于有效排除体内毒素，这使得排毒养颜的过程。你也可以通过健身掌握更多关于营养的知识，蛋白质和碳水化合物的合理摄入也会促使你自我调节皮肤。

5.运动可以瘦身，收紧全身皮肤，让身体变得苗条，皮肤变得光滑。