禁食减肥有效吗？很难突破山谷吗？

辟谷是中国老年人的一种先进养生方法。辟谷对身体好，减肥只是个旁门左道。但是，需要区分断粮和禁食。断粮不是简单的不吃。表面上看，两者好像差不多，都不吃。其实是有本质区别的。辟谷是一种古老的养生方法，古代秘而不宣。学习辟谷往往需要花费大量的时间和精力。过谷的过程，就是一个重新认识自己的过程，一个肯定自己，发现自己的过程。它有益于身心健康，许多人通过它重获健康。禁食不用学习，发誓不吃就行。禁食者往往是受虐狂，在禁食的过程中不断否定和批判自己。禁食可能会损害身体健康，甚至会危及生命。总之，断粮和禁食是完全不同的两回事。建议你去网上多了解一下。你一定会有所收获！

断粮快餐减肥不可取。减肥，可以从两方面入手。第一，可以多做运动，尤其是腿部运动，坚持锻炼。然后我们可以调整饮食结构，多吃清淡的食物，少吃油腻的食物，会慢慢改善的。

没有影响