皂荚泡多久？

皂荚俗称雪莲子、皂荚、皂荚仁、皂荚精，是皂荚的果实。是一种高能量、高碳水化合物、低蛋白质、低脂肪的食物。并含有植物膳食纤维。具有养心通脉、清肝明目的功效，美容效果有待验证。

是一种具有调理人体脏腑功能的珍贵天然绿色滋补食品，具有遇水加热膨胀、胶体半透明、味道鲜美的优点。皂荚分为单荚和双荚，是豆科植物皂荚的种子。秋天果实成熟时收获，剥去种子，晒干。防蛀虫。

皂荚的食疗价值:

皂荚总能量。是3.36大卡/克，总碳水化合物是61%，总氨基酸是3.13%。皂荚。含有7种维生素，是一种高能量、高碳水化合物、低蛋白质、低脂肪的食品。

具有养心通脉、清肝明目、健脾补肾、化痰开窍、通便利尿、美容养颜、提神补气的功效。皂荚在市场上通常作为干品出售。加入银耳、大枣、红糖等。吃的时候是美容和静心的饮料，但是由于碳水化合物含量高，能量大，想减肥的美女需要控制食用量。

特别注意:孕妇可以适量吃皂角米，生完孩子的新妈妈更适合吃，对身体有好处，可以帮助产后减肥，滑奶。

皂角米百度百科