早C晚A水果集合，早晚吃对身体最好。

一、早期ca果实采集

猕猴桃还是猕猴桃

1.？早吃vc:每100g猕猴桃含420mg VC的猕猴桃果汁也能有效降低胆固醇。

樱桃

2.？晚上吃va:樱桃中va的含量是苹果的45倍，含铁丰富，女生可以适量摄入。

二、早期ca果实采集

番石榴

1.？早点吃vc:100g番石榴含有243 mg的VC，还含有丰富的纤维素。低糖、低热量、高纤维

脐橙

2.？晚上吃va:富含膳食纤维和维生素A，可以保护消化系统。

第三，早期的ca果实采集

仙人球

1.早点吃vc:刺梨果肉中维生素C的含量是各种水果中最高的，每100g果肉含维生素C:2054-

2725毫克！同时还具有健脾消食、消食化积、饱腹滋肾的作用。

杏树

3.？晚上吃va:富含维生素A，可预防夜盲症和视力下降。杏子还含有丰富的纤维素，对改善肠蠕动缓慢非常有效。

第四，早期ca果实采集

山楂

1.？早点吃vc:山楂中含量最丰富的是维生素，VC和VB含量均衡。具有降低胆固醇、防治高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病的功效。

黄桃

2.？晚上吃va:黄桃富含维生素A、纤维素等。此外，还含有硒、锌等多种微量元素，有利于斑点美白，延缓皮肤衰老。

五、早期采果

菠萝

1.？早点吃vc:每100g菠萝含78mg VC，并含有能有效降低胃酸浓度的酶。

荔枝

2.晚上吃VA:荔枝富含va。

用眼过度的时候，可以适量吃点荔枝。

六、早期ca果实采集

甜瓜

1.？早点吃vc:哈密瓜含有大量的植物纤维、镁、钠、钾等微量元素哈密瓜还含有大量的维生素C，适量食用可以促进减脂的效果。

香蕉

2.？晚上吃Va:香蕉富含维生素A、膳食纤维、钙、磷、铁、维生素b3、维生素E，有润肠通便的作用。

七、早期ca果实采集

草莓

1.？早点吃vc:每颗100g草莓含85mg VC，富含果胶。早上吃还有通便润肠的作用。

芒果

2.晚上吃va:每颗100g芒果含3.8%va，果汁富含蛋白质和糖分。