平时工作很累，但是男生很瘦。吃什么补身体？

前提是要有足够的休息时间，饮食要跟上，多吃肉、豆、鱼、蛋等食物，增加体质和微量元素。

其次，记得适当减压，放松，永远休息受益。

革命尚未成功，同志仍需努力。健康是资本。耗尽身体是基础...再多的成绩也没用。

食疗方案

平时注意多吃富含维生素A、胡萝卜素和维生素B2的食物；同时，选择磷脂含量高的食物健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。并且有意识的多选择？ぱぱ⵼φ霓虹？如鸡蛋、动物肝脏、肾脏、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞等。

饮食宜远白(糖、盐、猪油)，近黑(黑芝麻、香菇、黑米)。从营养价值来说，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如一条腿(鱼)。经常吃海带、河鱼、鱼油。

几个小偏方有助于补气血。

(1)鸡蛋大枣汤:鸡蛋2个，大枣10，红糖适量。

水开后打入鸡蛋，煮熟，加入红枣和红糖，小火炖20分钟。

(2)红枣花生衣汤:红枣7枚，红花生、红豆各50g，加水适量，大火煮20-30分钟，趁热服用。

(3)大枣绿豆汤:大枣50g，绿豆50g，红糖适量。

清洗后放入锅中，加入1000ml水。小火煮15分钟，每天一次，小碗，汤，枣，绿豆。

(4)阿胶米酒蛋花汤

阿胶35g，鸡蛋2个，黄酒少量。煮沸后加入阿胶溶解，倒入蛋液，出锅前加入米酒和红糖。

(4)红枣粥

当归15克，精米50克，大枣10，糖20克。将当归加水煮沸10分钟，滤出药汁，加入大米和红枣，小火煮沸至大米开花。

还有，去各大药店买点补气血的药也不错。你只需要告诉别人你的身体状况。