早起对身体有什么好处？

1，每天都能保持精力充沛

现代年轻人坚持早睡早起并不容易，但如果坚持下来，第二天醒来后会发现自己一整天都精神饱满，感觉精力充沛，四肢放松。这是因为早睡可以让身体在夜间有足够的时间进行修复，睡醒后自然精力充沛。

2.有足够的时间完成任务。

习惯晚睡晚起的人都有一个通病“起床难”。每天起床要花很长时间，他们总觉得睡不着。但是，正是在这段混乱的时间里，坚持早睡早起的人有了足够的时间来完成一天的工作安排，开始制定工作或学习计划，让一整天的工作和学习有条不紊地进行，没有必要匆忙起床，迷迷糊糊地开展一天的工作。

3、反应迅速，思路清晰

很多调查研究表明，坚持早睡早起的人，思维会更敏捷，决策会更果断，工作会更有效率和针对性，在进行各种细致的工作时会更有耐心，不会感到迷茫和不安。

4、皮肤状态稳定

长期坚持早睡早起，晚上休息时可以得到舒适的深度睡眠，很少熬夜，生活不规律，大大增加了皮肤的活力，使皮肤保持稳定的状态，从而避免黑眼圈等问题。