男生减肥胸部

我之前和你也有同样的问题，但是我很苦恼。我不敢在女生面前脱衣服。我也咨询了医生和健身教练。根据我自己的特点，我的方法是保证每天的基本运动时间，比如跑步。现在我每天一小时。配合仰卧鸟(两个哑铃，人平躺，双手平行于身体两侧，抬起，垂直于身体，反复)，每组30个，每天十组，坚持两个月基本会达到满意的效果，坚持最重要。