快速减双下巴的四个妙招

你知道那四个快速减双下巴的妙招吗？双下巴会阻碍你的美丽。很多人都被拥有双下巴烦到了，下面我就来看看快速减双下巴的四个妙招的知识。

快速减双下巴的四大妙招1自然瘦脸法

镇定你的脸颊，张大你的嘴，用力伸出你的舌头。为了把舌头完全伸出来，整个脸都要硬起来，眼睛要竖起来，感觉舌头要伸出来了。伸完之后，坚持10的数字，放松10的舌数，重复两次。每天至少做一组。

坚持这个大概10天，脸上的纹路会明显柔和。那种圆润不会瘦成瓜子脸，但绝对会明显好看。搓脸颊:手掌要紧贴脸颊，然后由内向外按摩皮肤，大约需要1分钟。下巴支撑:双手轻轻支撑下巴，有节奏地做，约1分钟。

按摩减少双下巴

在下颌处均匀涂抹一层按摩膏，然后用拇指、食指、中指下拉下颌皮下脂肪，用剪刀按摩下颌前端，可以快速缩小双下巴。

摩擦法减少双下巴

用左右手背从颈根向下颌尖推出按摩，有节奏地重复20-30次。

按下以减少双下巴

用双手拇指从下颌下部向耳朵下部慢慢按压，尤其是穴位集中的耳根下方。可以在耳朵附近按压，帮助收紧下巴。

下巴运动法

眼睛直视前方，双手自然下垂。肩膀保持不动，腰保持挺直，下巴尽量伸出，最好能碰到胸部。回到动作1的姿势，肩膀保持不动，脖子尽量往后压，停留2-3秒，再回到眼睛直视前方，双手自然下垂的姿势。

舌运动法

在日常生活中，你也可以轻松减双下巴，也就是把舌头伸出来。如果你觉得这个动作有点不雅，那么你可以选择另一种方式，那就是用舌头用力推下巴的牙齿，这样也可以收紧颈部皮肤，快速缩小双下巴。

看了上面介绍的几种方法，你是不是跃跃欲试？如果你有双下巴，不妨试试上面的方法！但是，我需要提醒你，减双下巴的方法，不管多快，也需要持之以恒的耐心。只有长期坚持练习，才能真正完成目标。减掉双下巴不仅要靠正确的方法，更要靠你的自信和耐心。相信你，你可以！

快速减双下巴的四个小技巧2。一、如何快速减双下巴

1，冷水洗涤法

物理学上有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸也是如此。当我们遇到冷水时，不仅毛孔收缩，脸部的皮肤和肌肉也会收缩，达到紧致的效果。

2.按摩方法

第一步:从颈部向上轻轻按摩面部，让护肤品快速吸收。

第二步:食指和中指呈V字形从右向左滑动，抓住原来的轮廓线。

第三步:从左到右，切换到拇指和食指，根据下巴线向后拉。用你的右手和左手做五次。

贴心提醒:下巴到颧骨的皮肤是最容易放松的，面部按摩要从颈底往上推，按摩完后还要加强下半部的按摩，减少双下巴形成的机会。

3.预防日常放松基本法

外出时选择具有防紫外线功能的化妆品。紫外线辐射会导致皮肤失去弹性，破坏胶原蛋白，面部肌肉老化松弛。不要吸烟，香烟中的有害物质会破坏维生素C，从而对皮肤弹性造成威胁。保持健康的姿势，抬头挺胸。耷拉着脑袋，表情呆滞，会使面部和颈部的肌肉松弛，导致脂肪堆积。

每天做低头、抬头、侧转头等动作。最初的活动范围不宜过大，以免引起头晕等不良反应。适应后，稍微增加运动量。这种头部运动有助于赶走“双下巴”。吃饭时慢慢吞咽食物，可以锻炼表情肌的弹性。

4.薏苡仁有很好的消肿作用。

巧克力、膨化食品、碳酸饮料、麦当劳等。都是高热量、高糖、高盐的垃圾食品，是堆积面部脂肪、水肿的元凶。薏米是瘦脸的好帮手，早晚餐都可以喝，只要放点薏米在粥里煮就可以了。而且薏仁水还可以消肿利尿，可以选择。

5.戒烟戒酒，控制体重。

人胖了，全身都会胖，脸当然也不能幸免。减肥的人很多，导致脸颊凹陷，脸尖。所以如果你想瘦脸，当然要知道怎么减肥。当然，如果你想减肥，你必须戒烟戒酒。酒最容易使人发胖，不仅伤肝，而且热量高，容易产生啤酒肚。

第二，减少双下巴的锻炼方式

1，下巴抬起

它可以收紧面部和颈部的肌肉。

具体操作:仰起脸，闭上嘴唇。保持动作10秒，重复10次。每天都做是最好的。

2.按摩

a、双手放在背上，从颈部中间开始，向外侧轻轻抚摸，做15 ~ 30次，力度不要太重。

睡前做这些基本的瑜伽动作，睡觉就能减肥。

我们不建议晚上睡觉前做大量的运动，这可能会让我们的身体处于兴奋状态，不利于我们的睡眠。那么我们就可以通过睡前增加一定的运动姿势来有效的缓解一天的错误，同时让身体得到一定程度的放松，这样才能在临睡前有所收获。有哪些练习适合这个？

b、食指和中指并拢，双手指背，从下巴尖开始，沿着下巴轮廓，往上拉，直到下巴最宽处，重复5 ~ 10次。

3.嘴部运动

锻炼面部和下巴肌肉，保持紧张。

A.发声练习:尽量张大嘴巴，说英语元音A，E，I，O，u。

b、鼓起双颊，将口中气体向左右挤压，保持3 ~ 5秒，然后释放，重复5 ~ 6次。

c、脸颊凹陷:用力吸气，使脸颊下沉。整套动作重复2 ~ 3次。

d、微笑:嘴角尽量张大，舌头搁在硬腭上，保持紧张5秒，然后放松3秒。重复5 ~ 8次。