女人宁可不吃肉也不吃。it’味道好又有营养。通宵排便减肥

3.这时候可以将大蒜的外表清洗干净，洗净，切成颗粒，放入碗中，再加入其他调料。

4.接下来，把调好的汁倒在蕨菜上。快速搅拌后，食材入味，即可食用。

这凉拌蕨菜好做吗？喜欢的话可以在家试试。蕨菜富含铁、硒、锌等有益健康的营养物质和矿物质。蕨菜中的维生素和氨基酸是人体必需的成分，可以保持身体健康，增加体质。

另外，蕨菜含有丰富的粗纤维，可以减少脂肪和热量的摄入，防止脂肪的形成，起到减肥的作用。爱美的人一定不要错过这道菜，它会让你越来越瘦，肠道不再堵塞。蕨菜饱腹感强，避免肥胖，能健胃消食。