吃黄瓜真的能减肥吗？

吃黄瓜可以帮助你减肥。黄瓜中含有丙醇和醋酸，可以抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。黄瓜营养丰富，除含有大量水分外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量的糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。其中，纤维素具有一定的促进胃肠蠕动、加速排泄、降低胆固醇的作用。而且黄瓜的热量很低，每100克只有15卡路里。减肥期间吃多了也不用怕变胖。\x0d\黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，促进肠内腐烂食物的排泄，消脂减肥，预防便秘。所以，饭中或饭后吃黄瓜有利于减肥。\x0d\黄瓜减肥法常用来生吃，最好带皮吃。一定要用盐水洗，可以清热解毒，生津止渴，特别是解毒，清肠，养颜。但是记住，一定要吃新鲜的黄瓜，不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜会导致肥胖。\x0d\虽然吃生黄瓜有很好的减肥效果，但是不仅要吃黄瓜，每顿都要吃黄瓜。你要学会营养全面，不能过分依赖或爱吃某一种水果和食物。你要学会适当调整饮食，配合简单的运动，忌口，睡眠等。在日常生活中，合理健康地减肥。