瘦腰的有氧运动有哪些？有哪些快速瘦腰的方法？

快速减肥的方法是对腰腹部和核心肌肉群进行无氧训练。具体动作我无法逐字逐句给你。建议你使用KEEP APP，按照里面的视频做，保证完成的质量和数量。不要偷懒。坚持下去，会有效果的。