坚持瘦身的目标

个人认为，减肥应该有三大目标。第一，坚持到底不减肥的决心。第二，耐心，不管过程有多无聊，耐心，坚持。第三，对自己狠一点，“不瘦就死。”有了巨大的毅力，成功的天平就会向你倾斜。所以要自己定一个减肥目标，一旦实现了，就成功了。

第一，坚持到底的决心，不薄。

要有一颗执着的心，不要因为外界的诱惑而动摇自己的决心。也没有。我今天只吃一点点，应该会好的。你要知道，坚持断了，就很难坚持下去。它会每时每刻动摇你的决心。如果今天坏了，那么失败就离你不远了。

第二，耐心，耐心，坚持。

在减肥的过程中，我们会经历很多，比如身体上的痛苦，饮食上的诱惑，心理上的暗示等等。在这个过程中，我们要学会忍耐，痛苦是暂时的，饥饿只是幻觉，我们所有的想法都是渣滓，都是负面的。相信你所认为的是谎言。只要你忍着，就一定是晴天。

第三，对自己狠一点，“不瘦就死。”

对自己狠一点，给自己压力，多想想瘦不下来会怎么样。它会阻止你穿漂亮的新衣服。走到哪里都会有人问，你怎么这么胖？你没瘦吗？多想想，这是你想要的吗？如果没有，那你要不要对自己狠一点，坚持下去，下定决心减肥。

最后其实减肥的三个目标都是一样的，就是有减肥成功的决心。不管过程有多无聊，身体有多痛苦，诱惑有多频繁，都要坚守自己的初心，一颗不瘦不死的初心，要狠心。