求高手做个饮食~

晚上不要吃东西，尤其是下班后。早上可以吃点高蛋白高热量的东西。中午尽量只吃蔬菜水果，不吃主食。晚上不要吃任何东西。这么晚上班会饿，但是只要坚持，一定会瘦！