整天腹式呼吸，好不好？

1.腹式呼吸可增加膈肌活动范围，改善肺功能，影响肺通气。它还可以帮助恢复老年肺气肿和其他肺通气障碍。

2.腹式呼吸能有效增加供氧，扩大肺活量，减少肺部感染，降低肺炎感染率，改善心肺功能。。

3、腹式呼吸可以让更多的氧气进入肺部，安神益智，帮助我们拥有更好的精神状态。

4.腹式呼吸可以通过上下移动横膈膜，有效消除腹部多余的脂肪，达到减肥的效果。

5.腹式呼吸可以改善腹部器官的功能。能改善脾胃功能，有利于疏肝利胆。腹式呼吸可以通过降低腹压来降低血压，对高血压患者非常有益。

扩展数据:

腹式呼吸注意事项。

1.深呼吸，慢慢呼吸。

2.用鼻子吸气，用嘴呼气。

3.呼吸呼吸大约15秒。即深吸气(收腹)3-5秒屏住呼吸1秒，然后慢慢呼气(收腹)3-5秒屏住呼吸1秒。

4.身体好的人可以憋气时间长一点，呼吸节奏要尽量放慢加深。身体不好的人可以不憋气，但是要摄入足够的气体。每天练习1-2次，坐、横、走、跑，直到微热出汗。试着胀缩腹部50-100次。如果呼吸时口腔液体溢出，可以慢慢咽下去。

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