产后减肥最好最温柔的方法

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很多女性在第二个月会暴饮暴食，睡觉后体重会增加很多。产后想减肥，一定要注意不要吃甜食，最好不要多吃油腻的食物。你只需要注意适当的补充营养，吃一些清淡的食物，比如猪蹄、排骨、鸡鸭鱼肉，既能保证营养，又不会导致肥胖。

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另外，产后恢复的差不多的时候，一定要运动减肥。这个时候，最好是有选择性的。目前国内很多瑜伽机构都有专门为孕妇开设的产后减肥瑜伽。瑜伽是一种比较温和的运动，不会让孕妇的伤口裂开，还能起到非常好的减肥效果。

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很多妈妈害怕产后母乳喂养会影响房子的美观，却忽略了母乳喂养不仅可以满足宝宝成长所需的各种营养，还有助于消耗自身身体的热量，有助于恢复身体。

需要注意的事项

产后减肥一定要科学合理。一般情况下，我们不建议女性选择节食或服用药物来减肥，因为这些减肥方式不仅会损害自身健康，也不利于宝宝的成长。