单纯节食两个月能瘦多少斤? 单纯控制饮食控制只能减少体内多余的水分,没有充足的营养供给,可能会暂时减轻体重,但无法达到根本的减肥效果。如果按照这个方法减肥两个月,估计已经严重营养不良,极度崩溃了。建议每天能量供应至少800kcal,坚持6000步的运动,既能保持体重标准,又能保持体型和健康。