健身博主帕米拉的视频，如果每天跟着看，效果如何？
那么和自己去健身房练一样吗？
当然效果是一样的。
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首先，健身一定要去健身房，这是一个误区。
好身材并不总是在健身房练出来的。比如很多街头健身达人身材都很棒，但是在健身房就不健身了。
相反，很多去健身房的人都没有好身材。
所以去健身房和能塑造好身材没有直接的因果关系。
如果你有足够的自律性和很强的执行力，你也可以在家里建立一个好的形象。
所以，去健身房，保持好身材。
光靠在家锻炼是练不出好身材的。
想要得到想要的身材，关键是健身的人，而不是健身的场所，这是你必须要得到的。
那么，我们来详细说说在家健身和去健身房健身的区别。健身房的优势:
第一
健身器材健身器材齐全。
去健身房后，你就不会为健身器材发愁了，不管健身房大小，你都会有一套基本的哑铃、跑步机和固定器材。
你不会因为运动的时候没有工具而烦躁，所以健身的阻力会大大降低。
第二
健身房可以互相学习交流。
健身房是健身交流区，有热爱健身的人。作为新手，我接触的是健身房里老手的训练动作和计划。对于初学者来说，这样可以进步很快。
其次，有任何问题也可以直接咨询健身教练，及时解决健身过程中遇到的各种问题。例如:纠正措施、辅助保护、个人示范等。
第三
健身房健身氛围浓厚。
一个环境可以改变一个人，健身房的环境有很强的钢铁气息。你可以在这样的环境下提高健身的兴奋度，兴奋度可以代表一个人的训练状态。兴奋度高的时候，人往往能发挥出65，438+0.20%的力量，更加专注于某项训练。
如果对健身缺乏足够的热情，训练状态就会萎靡不振，效果也会打折扣。
其实很多健身的朋友都无法坚持自己的运动计划，但是当你走进健身房，看到他们都那么勤奋的健身，相信你的热情会被带动起来的！健身房健身更容易带动你完成健身计划。
第四
健身房健身更专业。
健身房的设备比较专业，还有专门指导你锻炼的人。更重要的是，有一群健身专业人士。
所以作为新手，你不必害怕做错事。只要你不耻于提问，相信你很快就会获得专业知识。
第五
健身房的体验更舒适
健身房的环境很舒适，氛围也很浓厚。健身提供的环境很好。健身房不仅温度非常适宜，还提供卫生间、休息区和储物柜。
总之使用起来非常方便，健身的舒适度大大提高。
健身房的缺点是第一点。
消费
其实健身在普通人眼里是贵族运动，高昂的费用也让很多健身爱好者望而却步，这也是很多人选择街头健身的原因。健身房里有私人家教，这些人需要交一定的费用才能得到一对一的辅导。
一些经济能力较差的人会选择不去健身房。
第二点
到体育馆的距离
这是很多上班族的烦恼。健身本来是一件很轻松的事情。结果因为去健身房太远，成了人生的一大工程。这个时候去健身房需要很大的动力和执行力。
一天工作下来，我没有精力去健身房。因为上班太累了，不忍心跑这么远的路去健身房专门健身。这是很多人不去健身房，去不了健身房的痛点。
在家里建就是没有这样的烦恼。
呆在家里和去健身房有什么区别？其实在家健身和去健身房没有本质区别。
如果你掌握了健身的方法，即使不去健身房，你也能得到你想要的身材。
例如:
我们去健身房的目的是增肌。我在健身房和在家练，可能不一样，但是对肌肉的刺激是一样的，所以在家练和在健身房练的效果是一样的。
同样，如果我们的目标是减肥。我们采用同样的训练方法，即使不在健身房，健身的效果也是一样的。
所以健身的效果不会因为健身地点的改变而打折扣。只要训练方法正确，在家也能练出好身材。
总结:
那么，好身材的关键是什么呢？这是一个健身教练。在健身训练的过程中，人是核心，人是主导。健身的人是决定健身效果好坏的关键。
环境因素只是起辅助作用。健身房是获得好身材的助推器，但不能成为你获得好身材的关键。
所以，如果你在家健身，只要你有足够的健身知识，即使不去健身房，你仍然可以获得你想要的身材。