缺乏维生素D通常会导致肥胖。为什么会这样？

随着生活水平的提高，人们越来越注重健康，不像以前，吃饱喝足就可以了，但现在人们的饮食更加科学健康，注重养生。以前因为没有经济条件，只要逢年过节就会大吃大喝，从来不懂得节制。现在，人们基本上每天都在庆祝新年，他们可以在超市里买到任何他们想要的东西。因为他们吃得太多，他们知道这些东西对身体有害，所以他们通常会这样做。

可能很多人不知道，如果缺乏维生素D可能会导致肥胖，尤其是女性朋友，为什么这么说呢？因为维生素D是制造瘦素所必需的，而瘦素可以控制人的食欲，如果不缺乏，那么人就不会轻易发胖。相反，如果缺乏，人就会暴饮暴食，容易发胖。也有专家研究表明，维生素D可以延缓衰老，延年益寿，尤其是女性，应该多补充维生素D。

我们平时吃什么来补充这种维生素？其实富含维生素D的食物有很多，如鱼类、动物肝脏、蔬菜、水果、蘑菇、脂肪乳、猪肝等。这些东西都是我们每天吃的。只要我们每天摄取其中的一部分，就可以补充每日所需的维生素D，蛋黄和瘦坚果也含有少量的维生素D，所以无论大人还是小孩，都不要挑食，因为只有营养均衡才能满足每日所需。

我觉得现在人们的保健意识还是挺强的。大家都知道抽烟喝酒对身体有害，所以很多人会选择戒烟。对于很多上班族来说，抽烟可能会缓解他们的工作压力，但是我觉得这种事情就是借口。对我来说，吸烟是有害的，长期吸烟可能导致肺功能损伤，这是不可逆的。