缺乏维生素D通常会导致肥胖。为什么会这样?
随着生活水平的提高,人们越来越注重健康,不像以前,吃饱喝足就可以了,但现在人们的饮食更加科学健康,注重养生。以前因为没有经济条件,只要逢年过节就会大吃大喝,从来不懂得节制。现在,人们基本上每天都在庆祝新年,他们可以在超市里买到任何他们想要的东西。因为他们吃得太多,他们知道这些东西对身体有害,所以他们通常会这样做。
可能很多人不知道,如果缺乏维生素D可能会导致肥胖,尤其是女性朋友,为什么这么说呢?因为维生素D是制造瘦素所必需的,而瘦素可以控制人的食欲,如果不缺乏,那么人就不会轻易发胖。相反,如果缺乏,人就会暴饮暴食,容易发胖。也有专家研究表明,维生素D可以延缓衰老,延年益寿,尤其是女性,应该多补充维生素D。
我们平时吃什么来补充这种维生素?其实富含维生素D的食物有很多,如鱼类、动物肝脏、蔬菜、水果、蘑菇、脂肪乳、猪肝等。这些东西都是我们每天吃的。只要我们每天摄取其中的一部分,就可以补充每日所需的维生素D,蛋黄和瘦坚果也含有少量的维生素D,所以无论大人还是小孩,都不要挑食,因为只有营养均衡才能满足每日所需。
我觉得现在人们的保健意识还是挺强的。大家都知道抽烟喝酒对身体有害,所以很多人会选择戒烟。对于很多上班族来说,抽烟可能会缓解他们的工作压力,但是我觉得这种事情就是借口。对我来说,吸烟是有害的,长期吸烟可能导致肺功能损伤,这是不可逆的。