每天运动那么多,能瘦下来吗?

可以,但是运动的强度很重要。以你的速度,这看起来像散步还是慢跑?走路的话,至少需要坚持4周才会有效果。慢跑的话可以稍微减少一点运动时间,每天运动1小时左右就够了。

如果我是你,除了散步,我会考虑增加一些其他的运动,比如羽毛球或者跳绳,这样才不会单身,无法坚持。此外,它可以消耗更多热量。另外,请配合清淡饮食和低脂低淀粉食物。俗话说“练三分,吃七分”,可见饮食对瘦身的重要性。

坚持定点和规律的持续健身,注意饮食和休息。祝你减肥成功!