学生如何健康减肥，保持身材？
关于减肥我是这么认为的。有点乱，但都是经验之谈。嗯，慢慢来。
主要杜绝精制食品，如精制面包、馒头等。因为这类东西非常容易消化，可以看作是纯碳水化合物和纯热量，吃了容易消化，容易饿，尤其是最近专家指出，这类食物还会引发下一轮对纯碳水化合物食物的需求。
还有，我对生物方面的东西也做了一点研究。事实上，仅仅吃淀粉类食物或肉类是不容易发胖的。只有同时摄入肉类和淀粉，才容易合成脂肪并储存在体内变成脂肪...
相当多的蔬菜水果是没有热量的，有的还有瘦身作用，比如冬瓜、苦瓜、木耳、苹果，大家都知道。
但这些都是辅助作用，绝对不是减肥药，不可能立竿见影~
贪心的话只能吃药，但是停药后会反弹。等于白花钱。关键是副作用。这是我们宿舍的人试过最好的。痛苦的结果是他们瘦了。停药一个月，他们什么都想吃，然后半个月就胖了5斤。两个月后，他们比以前重了1 kg。
介绍你的健康方法。先不说运动。我懒~动不了。但是我是通过我们宿舍八个姐妹近两年的减肥尝试和实践总结出来的~ ~ ~
嗯，我亲眼目睹了宿舍的同学这么做。都练过~ ~ ~
一个女生在花茶里喝超市买的干苦瓜片，主要靠每天坚持。最好是早上喝，因为晚上大量喝水容易引起一些水肿，让她看起来很胖。
其实苦瓜是减肥的好东西，但关键问题是你能不能习惯它的苦味。曾经有一段时间，我也试图和那个朋友坚持下去，但每次都被苦涩冲昏了头。
用花茶泡是特别好的方式~
花茶可以美容、清脂，如金银花、菊花等。减肥的是苦丁和决明子。美主要是玫瑰。
这种方法无害有效，但是见效慢，大部分人因为见效慢而逐渐懈怠放弃。
宿舍还有一个女生买了苦瓜粉，但也是和我一样怕苦的娇气孩子，然后要在校园网上廉价出售。
根据我的经验和查阅了很多相关资料，苦瓜确实是个好东西，花茶也有很好的效果。因为即使喝后一切都没有影响，但至少可以保证热水的摄入，可以提高体温，提高基础代谢率，有利于排毒通便。~ ~
另外，如果不停止喝茶，肚子会很饱，吃一点东东就会觉得胀。自然就会吃的少。呵呵，经验之谈~
其实倒蜂蜜水也能润肠。
但是，既然都是食物养生法，就不要指望效果一下子就出来了。一般需要三个月才会有比较明显的效果。
我可能是个敏感的人。喝了大概1周的花茶(也就是我上面说的东西除了苦瓜都加了)，瘦了2斤左右。我坚持了半个多月，瘦了4斤左右。
但是，考完试不能喝太多水，然后就热了。宿舍没有空调，怕热，就没坚持泡，不然会难受出汗。
嗯，以上绝对不是杜撰。而且我们宿舍八个姐妹都在积极尝试。再加上我们特别喜欢去图书馆浏览医学健康书籍，积累了很多知识。
想变美就要坚持下去~不要怕麻烦~！三天打鱼两天晒网肯定没效果。这种方法比较健康，适合比较懒不想运动的MM