营养学家林海峰和他的老师谢立奇博士

谢丽琪博士，台湾彰化人，早年毕业于台北医学院健康营养系，获洛杉矶加州州立大学卫生学博士，主修流行病学。在美国的20年间，我一直专注于通过食物疗法、酶疗法、禁食疗法、能量疗法等方式净化身体的血液。，并唤醒人体自我修复组织的原始本能，从而强化免疫功能，预防许多重大疾病的发生。

在中国生活了10多年，致力于推动临床营养医学教育和能量物理疗法，认为天然食物是最好的药物，健康是吃出来的。长期生食、少食、粗粮、素食是健康长寿的必由之路，而使用化学药物则完全有害。除了暂时控制症状，缓解疼痛，对提高生活质量毫无用处，更可能污染血液，使免疫功能长期低下，失去本性。

现已退休，定居美国洛杉矶。从事自然疗法教学和临床营养咨询。

二、谢博士的主要健康观

1，快餐垃圾食品，切断污染源:(白米，白面制品，甜品，油炸的东西，烧烤，罐头，加工品，老火汤)；

2.主食改为:糙米、荞麦、燕麦、高粱米、小米、南瓜、小麦胚芽、胡萝卜、玉米、土豆、红薯(尽量以有机来源为主)；

3、禁食果蔬汁，加速排除血液毒物:蜜瓜、番石榴、苹果、甜橙、柚子、猕猴桃、木瓜、菠萝、胡萝卜、土豆、南瓜、生姜、芒果、香蕉、白菜，每天1000-2000 ml，分3-5次；

4.大量饮用小分子碱性还原水，碱化体质(PH 8.5-9.5，ORP负值> 250)，每天3000ml以上；

5.日常蛋白质来源主要是植物蛋白，增强肝功能:麦胚+酵母粉+豆类+坚果；

6.少吃动物蛋白，减轻肝肾负担:肉、鱼、蛋、奶；

7.尽量少吃生食、粗粮、素食，养成每天只吃一次熟食的习惯，两餐生食；

8、不吃味精、鸡精，少盐、少糖、少油、少辣。

三。老师与谢博士的趣闻轶事

1，林海峰2001至2002年随谢立奇博士学习营养学。那一年，先生采用了与谢博士同吃、同睡、同住的方法，从生活细节中学习。2002年后，阳光森林成立，林海峰独创的整体自然疗法诞生了。

海峰老师说，学是为了用，做一个有用的人就是要用知识。通过这段经历，可以看出海峰老师是从谢博士的日常生活和细节中学习的。所以，他能在一年内有这么大的改变。

2.林海峰老师说，让谢力奇博士印象最深的是，谢博士家用的东西，尤其是家用电器，一定是世界上最好的，他用的榨汁机和搅拌机也是市面上最好的。

或许也是因为这种观念的影响，海峰老师的阳光森林的微店产品都是经过全世界精挑细选的，是顶级美食。

3.在一段音频中，海峰老师说，他发现有些患者吃了更多的营养素，但调理效果并不好。后来，他和谢医生彻夜长谈，终于发现了其中的奥秘，那就是患者体内酶的缺乏。他们达成共识，酶可以最大限度地发挥营养物质的功效。

阳光森林营养早餐和禁食排毒的核心要义之一就是大量食用新鲜蔬菜水果，榨果蔬汁，因为蔬菜水果富含酵素。如果不明白这一点，模仿阳光森林只能是化虎为狗。