网上说晚上躺在床上，身体与墙壁保持90度，做自行车运动，就能瘦腿，可是我怎么感觉腿越来越粗了，就是我完那运气。

做15次。下蹲直立，在小腿处拿一个枕头，保持几秒钟，慢慢抬起小腿。不要深蹲到底:双腿并拢:双腿并拢坐在床边，抬起与身体垂直的双腿成90度。2.床边减腿，停顿几秒，慢慢起身。3瘦腿绝招1，一次爬100次，做15，开始慢慢下蹲。踩在自行车上，然后做爬自行车的动作:躺在床上。