面条和米饭哪个热量更高？
面条和米饭哪个热量高？面粉的热量和蛋白质含量都比大米高，所以面粉的热量更高。但从减肥和摄入热量的角度来看，吃米饭和吃馒头没有太大区别。减肥没有捷径，一定要坚持饮食控制和运动。
吃米饭不会胖，因为米饭的脂肪含量很低，所以它的热量很低。肥胖的重要原因是你摄入的热量太多，摄入的热量比摄入的热量少。然后热量就会在体内堆积，形成脂肪，所以人就会变得肥胖。
大米富含膳食纤维、矿物质、维生素等营养成分。适量吃米饭根本不会导致肥胖。只有吃太多油和糖才会导致肥胖。
大米主要是为人体提高足够的能量和营养，通过消化系统转化为热量，直接参与人体新陈代谢。
大米中的主要营养成分是碳水化合物，其蛋白质容易被人体吸收。我们每天消耗的碳水化合物占总能量的60%~70%。所以每天。我们都需要吃谷物。
粥的热量是多少？每100克粥的热量为31卡。因为配料不同热量也不一样，所以先说一下不加任何配料的白米粥的热量。每100g粥的热量为31卡。从这个数字来看，纯米饭的粥热量比较低。
但是，如果加入一些其他成分，热量会更高。比如小米粥每100g的热量是46卡，绿豆粥每100g是65卡，红豆粥每100g是62卡。
米粉是我们生活中经常吃的一种食物。可以当主食吃。很多朋友可能觉得米粉热量高，但是米粉的热量并不比我们的大米高，因为它的蛋白质和脂肪含量没有大米高。其实大米的热量并不是很高，所以如果你想减肥，也不用担心米粉会发胖的嫌疑，也不会影响我们的身体健康。你不用担心米粉的高热量。
米粉热量不高。一碗干净米粉的热量是180卡。我们平时吃的桂林米粉热量差不多是每100克337卡。这里说的是用清汤做饭。如果我们用配料很多的肉汤做菜，它的热量会达到50卡。与其他主食相比，它的热量并不高，尤其是正宗的云南米粉。只要不过分，就不会出现。不同的成分也含有或高或低的热量。0卡路里。如果是炒米粉，热量就是500卡。