吃什么能促进血液循环?补血?

以下五种食物具有活血化瘀的功效,可以保证血液循环正常,减少疾病的发生:

黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血化瘀的作用。能抗血栓形成,降低血脂和脂质过氧化,从而降低血液粘度,软化血管,使血流通畅,减少心血管疾病的发生。黑木耳还有很强的吸附作用,有利于及时排出体内的代谢废物。

醋:味酸、苦,性温,入肝、胃经。具有活血化瘀、消食化积、消肿软坚、解毒敛疮的功效。《本草求真》说:“醋为积之主要来源,故经书多年,以祛瘀解毒,行气消食。”可用于治疗瘀血引起的胃脘痛、食欲不振、呕血便血。但有外感疾病的人不宜食用,更不宜与茯苓同食。

西红柿:西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可以降低胆固醇;黄酮类化合物有抗凝血作用;谷物周围的黄色胶状物质含有番茄因子,可防止血小板聚集,维持血管壁弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。

山楂:酸、甘,微温,归脾、胃、肝经。《食导本草》中说它能“化淤、理气、活血”。山楂有消食健胃、行气、活血化瘀的功效。山楂中所含的黄酮类物质能舒张末梢血管,有缓慢而持久的降压作用,并能扩张冠状动脉,降血脂,强心。

玉米油:玉米油富含亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸,对调节血脂、软化血管、预防血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E,对清除氧自由基、保护血管内皮细胞有一定作用。