运动后腰酸背痛怎么解决？

是一种典型的运动后代谢不良引起的疼痛。也可考虑为肌肉韧带劳损、椎间盘突出、退行性关节炎(俗称骨刺)。

如果是前者，主要是因为平时不运动，但是一下子做了很多活动，导致肌肉中乳酸堆积。

现在有两种方式，一种是洗热水澡，一种是按摩，可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助乳酸排泄。同时建议你这几天继续慢慢锻炼，量不要大，能促进改善。

如果是后者，建议去医院看病。不要粗心大意。