水果和玉米的热量

每100g水果玉米含106大卡、1.2g粗纤维、3.8g蛋白质、2.3g脂肪、40.2g碳水化合物、矿物质元素和纤维素。一根玉米芯的玉米粒约200克，能量约200卡。

水果玉米热量低，富含膳食纤维，不易发胖。水果玉米虽然热量会高一点，但是生吃或者不加糖煮着吃几乎可以忽略不计。一切都太多了，所以控制你的摄入量。

吃水果玉米可以起到减肥的作用。玉米的营养价值比较高，玉米含有丰富的膳食纤维和维生素，可以起到减肥的作用。

水果玉米描述

水果玉米分为普通水果玉米、强化水果玉米和超甜水果玉米，最甜的水果玉米是超甜水果玉米。它不仅含糖量高、酥脆可口，而且适合收割，因此在许多国家被广泛种植。

果用玉米在旋后20-25天即可上市采摘，采收过早，籽粒充实不足，食用价值低，采收过晚，残渣多，甜味淡。水果玉米一般在雌穗花丝发黑，籽粒刚刚饱满时收割。可先进行少量试采，确定最佳采收期后再大规模采收。鲜食甜玉米的最佳收获期为3-5天。

收获的甜玉米不宜长时间保鲜储存。一般家庭可以收集新鲜玉米，煮熟后捞出彻底冷却，装入保鲜袋放入冰箱速冻。吃的时候拿出来解冻，再煮。在速冻状态下可以保存6个月。

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