模特的瘦腿法跟着模特学怎么减长腿。

一、瘦腿瑜伽

瑜伽现在风靡全球，很多人，尤其是女性，喜欢练习瑜伽。它能平静心灵，舒展身心，舒展全身的线条。想瘦腿，就要多做腿部瑜伽，多做腿部拉伸。瑜伽的动作那么多，瑜伽可以平衡身心，协调身体，培养气质。

瑜伽结束后，你需要喝大量的水来滋养你身体的所有细胞，你可以选择具有瘦身效果的茶。

第二，空中自行车

晚上就躺在床上，把脚举到空中，疯狂地蹬自行车，直到腿酸为止。根据等级逐渐延长时间。每天只要坚持几分钟，就能让腿部肌肉变得紧实，尤其是大腿上的顽固脂肪也能有效减少。想局部瘦腿的，可以多试试。模特付出的汗水比我们多，我们要为身体付出努力。

第三，排出湿气

很多人腰、腹、腿都肿了。事实上，他们吃得不多。其实这不是胖而是“肿”，这也是湿气的症状之一。如果出现便秘、口臭、头发油、长痘等情况，就证实了体内湿气的存在，湿气也是肥胖的原因之一。

第四，按摩

瑜伽或者骑车，最好在各种运动后按摩腿部肌肉，否则容易变成萝卜腿，会使肌肉变粗，小腿变壮，不美观。按摩还可以促进血液循环，加速新陈代谢，让双腿更加完美。如果洗个热水澡按摩效果更好。