喝了减肥咖啡有点晕。我不想吃。很酷。
咖啡是一种天然的饮食。
饮食有很多种，有些是医生推荐用来治疗高血压、糖尿病、肥胖、心脏病等的。这些饮食大多热量低。你知道一杯咖啡有多少卡路里吗？人们在享受各种咖啡的同时，也在担心自己的体重。在你喜欢的咖啡中很难找到脂肪、卡路里和糖。无论你是自己煮咖啡还是坐在你最喜欢的咖啡吧里，你都可以选择淡咖啡、调味咖啡、奶油咖啡、冰镇咖啡甚至冰冻咖啡。黑咖啡是一种天然饮食，不含任何卡路里。只有你“改造”了咖啡，咖啡中的脂肪、糖分和热量含量才会发生变化。
咖啡不仅不含卡路里，还能帮你减肥。起床后喝一杯咖啡会让你清醒，加快新陈代谢。咖啡中的咖啡因对人体新陈代谢有一系列影响。研究表明，咖啡因对肥胖者有减肥作用。咖啡因刺激人体产生热量，加速热量代谢。摄入250-300毫克的咖啡因，正常人和肥胖者的代谢活动都会增加，少量的咖啡因也能发挥其影响。偶尔过量摄入咖啡会导致血糖水平升高，而长期喝咖啡的人不会有这种现象。上述研究已在许多肥胖和糖尿病患者中得到证实。当然，经常喝咖啡减肥还需要进一步的研究。
咖啡因会增加血液中游离脂肪酸的水平，对于不经常喝酒或者长期喝酒的人来说也是一样。咖啡因不会影响血液胆固醇水平。不经常喝咖啡的人可能会引起一些激素的升高，如肾素、儿茶酚胺甚至胰岛素和甲状旁腺激素，但经常喝咖啡的人不会有这种现象，因为他们已经对咖啡因产生了耐受性。即使大量摄入咖啡因会增加一些激素的分泌，也不会对人体造成伤害。然而，患有严重高血压、心绞痛、糖尿病的人，或者从未大量饮用咖啡的人需要注意，因为饮用大量咖啡因可能会导致高血压、心脏病发作和高血糖水平。因为咖啡含有抗氧化剂，可以降低肥胖、糖尿病、癌症等疾病的风险。用咖啡减肥的秘诀是喝纯咖啡——不加牛奶和糖。
众所周知，节食并不能成功减肥，保持健康的体型。减肥后有人会说是因为运动不够或者严格按照食谱做。总有一些人找出各种减肥的理由。你是这些人中的一员吗？我们现在介绍一种新方法，它可以帮助你保持健康，避免超重，并且不必节食。这就是咖啡疗法。不同于一般的饮食疗法，咖啡疗法引导你拒绝一些对健康有害的食物，坚持健康食物，而咖啡也是健康食物的一部分。此外，咖啡疗法还包括锻炼、充足的睡眠、精力充沛的工作、放松的家庭生活和放松。这种减肥方式效果广泛，其基本理念包括均衡饮食、规律运动和每天健康饮用咖啡。
黑咖啡不含卡路里(纯天然)。混合咖啡的热量也很低，例如，加奶油的，每8盎司不到50卡路里；加入液态植脂末，少于40卡路里；添加全脂牛奶，低于10卡路里；糖，少于20卡路里；加入调味糖浆，不到80卡路里。拿铁(一小杯意式浓缩咖啡，3份热牛奶，1份牛奶泡沫)的热量也很低。添加全脂牛奶时热量含量小于180卡，添加脱脂牛奶时小于100卡。卡布奇诺(一小杯意式浓缩咖啡，1份热牛奶和1份泡沫)加全脂牛奶的热量不到125卡路里，加脱脂牛奶的热量不到70卡路里。
了解了咖啡疗法之后，要从饮食开始，更好的照顾自己。开始这种饮食后，你会立刻感觉不一样。你呆的时间越长，你会感觉越好。最后会变成你习惯的一种生活方式。这种饮食不仅能减肥，还能让你感觉很好。能消除焦虑、抑郁、背痛，提高睡眠质量。你的心情也开始好转了。在这些因素的共同作用下，你会减掉多余的体重，感觉更好。你还在等什么？让我们现在开始。