日常生活中最快最简单的减肥方法？

1，均衡饮食

学会均衡饮食，避免脂肪类食物，多吃水果蔬菜，避免暴饮暴食，宵夜后尽量少吃。

2.晚饭后散步

吃完饭不要急着坐。可以去附近的公园散散步，促进消化，减少脂肪的堆积，摆脱夏天浮躁的心情。

3.少吃零食

对于热量非常高的食物，很容易发胖。如果你想减肥，理性吃零食是一个很好的减肥方法。在两餐之间吃一些健康的瘦身零食，如新鲜水果、坚果、低脂酸奶等，有助于控制食欲，减少饥饿感，对健康快速减肥非常有效。

4.正确喝水

在众多的减肥方法中，喝水减肥是最简单且没有负担的。当然这里指的水是开水和矿泉水，高热量的饮料不包括在内。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、早上、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，不要喝太快。最好慢慢喝。特别是有时间的话，不妨给自己泡一杯蜂蜜柠檬水。排毒效果挺好的。

5.坚持有氧运动

脂肪代谢只有在氧气的参与下才能进行。有氧运动是最好的减肥运动方式。有氧运动的形式有很多种，主要包括快走、慢跑、游泳、爬山、骑自行车和有氧运动。

6.养成细嚼慢咽的好习惯

细嚼慢咽，细嚼慢咽，不仅有助于消化，还能增强饱腹感。