苹果酸奶对减肥有帮助吗？第一天吃苹果，第二天吃酸奶。第三、四天正常吃饭。来回循环。

据说连续循环吃苹果酸奶可以减肥，不能吃别的，连水都不能吃。饿了就吃苹果，渴了就喝酸奶。这时候再吃别的，就前功尽弃了！第四天可以少量进食，逐渐恢复饮食，一个月一次，慢慢就瘦了。

说实话，我试过这个方法，我瘦了。但是，真的很难坚持下去，嘴里一点味道都没有，很烦。

真相:

你失去的不是脂肪，而是水。水回来你就反弹~

苹果营养丰富，但再丰富也不能代替蛋白质和脂肪~如果长期脱水，还可能影响心肺功能和内脏健康~

想健康减肥，痛苦小，可以尝试经络五行代谢减肥，从根本上解决喝水会胖的体质，促进新的代谢，健康无副作用。