pan石榴石的功效与作用

石榴也叫番石榴。这种水果可以马上吃，对人体有很多好处。比如血糖高的人，平时可以吃番石榴，可以降血脂。另外，吃番石榴可以补充维生素C和钙、磷、铁等矿物质。石榴也有非常好的解酒效果。此外，石榴还有以下功效和作用。

番石榴的营养成分和功能:

番石榴含有丰富的营养元素，包括蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质和脂类，维生素C含量很高。据测定，每100g番石榴含维生素228.3mg，吃番石榴，补充维生素C，可以维持皮肤、大脑、牙齿、骨骼的身心健康。促进身体对铁、钙、叶酸片的消化吸收，保护肝脏，促进身体对大便排毒。更有研究表明，男性吃番石榴，补充维生素C，有助于治愈不孕症。

此外，每100克番石榴含钾235毫克。吃番石榴补钾，可以促进基础代谢，调节身体酸碱，维持一切正常的神经活动。

番石榴有很多作用，比如帮助减肥，降血糖，护肤。

1，有利于减肥。番石榴富含膳食纤维、维生素C和钾。吃番石榴，补充这种营养，可以促进基础代谢，保护肝脏，促进排毒排便。而且番石榴脂肪率和醋酸盐成分低，吃番石榴不易发胖，所以番石榴有利于减肥。

2、降低血糖。番石榴含有丰富的维生素C，吃番石榴可以补充维生素C，降低血糖，适合高血糖患者食用。

3，美容美体。番石榴含有丰富的维生素C，吃番石榴可以补充维生素C，促进人体对铁的消化和吸收，还可以美容。

番石榴的适用范围:

番石榴一般可以食用。番石榴含有丰富多彩的微量元素。吃番石榴可以补充营养，增强免疫力，增加抵抗力，促进基础代谢，保护肝脏，促进排毒排便。但长期便秘、阴虚火旺、容易长期上火的患者不适合服用番石榴，否则极易加重病情。

1，适合减肥者。番石榴富含膳食纤维、维生素C和钾。吃番石榴，补充这种营养，可以促进基础代谢，保护肝脏，促进排毒排便。而且番石榴脂肪率和醋酸盐成分低，吃番石榴不容易长胖。所以番石榴有利于减肥，适合减肥者食用。

2、适用于高血糖患者。番石榴含有丰富的维生素C，吃番石榴可以补充维生素C，降低血糖，适合高血糖患者食用。