骑车有哪些危害？

骑车有什么危害？骑自行车是现代许多人喜欢的一种运动。既能锻炼全身肌肉，又能塑造肌肉线条。那么你对骑车的危害了解多少呢？本文内容为大家详细介绍了骑行的危害。

骑车有什么危害？骑行的危害是自行车型号不对造成的。自行车的座位不容易太高，要有弹性，防止骑行时臀部左右扭动，减少局部摩擦。骑车时，臀部坐直，双腿保持平衡，防止一侧用力过猛，形成肿瘤。月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，经期最好少骑或不骑自行车。

另外，如果座椅太硬，可以用泡沫塑料做一个柔软的座套盖住座椅，以减少座椅与生殖器的摩擦。调节座位的高度和角度。座位太高，骑行时臀部难免会左右移动，容易造成会阴部擦伤；汽车座椅前部上翘，更容易损伤会阴。

还有一点就是长时间骑行，要注意改变骑行姿势，让身体重心可以移动，防止会阴某点长时间发力。第一次骑变速箱，速度不要太快，时间不要太长，等身体适应后再加速超时。骑自行车时，如发现会阴部不适，应及时查明原因。如果座椅有问题，要及时排除或改进，注意休息。症状消除前不要骑。

通过上面的介绍，我们可以看出，骑行的危害主要是运动量和自行车车型的选择造成的。所以，在骑车之前，这些准备工作一定要做好，切忌一次运动量过大，以免对身体造成一定的伤害，而且腿部的韧带相对容易拉伤，过度的运动很容易导致这些情况。

骑自行车有什么好处？1.骑自行车可以开发大脑。

经常骑自行车不仅是一项体育锻炼，也是一项脑力劳动。因为骑车是对侧运动，可以提高神经系统的敏捷度。双腿交替蹬踏，可以同时开发左右脑的功能，可以有效防止大脑的早衰和忽视。

2.骑自行车可以缓解压力。

此外，经常骑车还可以帮助人心情变好，适合那些压力太大的上班族轻松摆脱压力的束缚，消除压抑的情绪，以更好的心态面对学习和工作。

3.骑自行车可以延长寿命

据有关国际委员会的调查统计，在世界各类职业中，以自行车为主要邮政工具的邮递员寿命最长。生命不息，运动不止。良好的身体状况绝对少不了适当的运动和锻炼。希望各位朋友好好利用假期，好好利用骑行来保持身体健康，达到身心健康的目的。

4.骑自行车可以提高心肺功能。

骑车时，手臂和躯干静态工作，腿部动态工作，所以血液重新分配时，下肢供血较多，心跳往往比平时增加2-3倍。长时间骑行能使心脏肌肉发达、增大和强烈收缩，从而增加肺通气量、肺活量和呼吸功能。

5.骑自行车可以强健心脏

骑自行车是克服心脏病的最佳运动之一。骑自行车不仅可以通过腿部的运动压缩血液流动，还可以将血液从血管末梢抽回心脏，还可以强化微血管组织，也就是所谓的“侧支循环”。强化心脏可以保护你免受年龄的威胁，让你永远年轻。

6、骑车可以减肥塑形。

骑自行车是一种周期性的有氧运动，它可以使锻炼者消耗更高的热量，燃烧更多的脂肪，同时锻炼出强壮的肌肉。所以相对于那些只靠节食减肥的人来说，减肥效果更加显著，身材也能更加匀称迷人。

骑自行车的注意事项

1.如果座椅太硬，可以用泡沫塑料做一个柔软的座套盖住座椅，以减少座椅与生殖器的摩擦。

2.调节座位的高度和角度。座位太高，骑行时臀部难免会左右移动，容易造成会阴部擦伤；汽车座椅前部上翘，更容易损伤会阴。

3.长时间骑行时，要注意改变骑行姿势，使身体重心移动，防止会阴部某一点长时间聚焦其上。

4.第一次骑变速箱，速度不要太快，时间不要太长，等身体适应后再加速超时。

5.骑自行车时，如果发现会阴部有不适症状，要及时查明原因。汽车座椅出现问题，要及时排除或改进，注意休息。症状消除后，骑自行车；如果不能消除症状，就要去医院请医生检查治疗。