呼啦圈3 kg还是4 kg？

呼啦圈是生活中常见的运动器材，因为价格便宜，可以很好的帮助我们减肥，所以受到人们的喜爱。但是，很多人在买呼啦圈的时候，总会有买多少的疑惑。那么呼啦圈是买3斤还是4斤的好呢？呼啦圈3 kg适合女生吗？让我们看一看。

呼啦圈买3斤还是4斤的好？目前大部分人买呼啦圈都会选择3公斤和4公斤。至于怎么选一个好的，主要看你个人了。建议如果刚开始练3 kg会更好，因为4 kg太重了，刚开始用会受不了。

3公斤的呼啦圈适合女生吗？选择几斤的呼啦圈是目前最关心的问题之一，但是我建议大家在选择呼啦圈的时候，根据自己的身体质量指数来选择呼啦圈的重量。一般市面上卖的呼啦圈都比较薄，半径比较小，重量也比较轻，而且是用塑料泡沫包装的，半径比较大，一般都在1 kg以上。会严重损伤内脏和腰部。

呼啦圈多少公斤适合减肥？呼啦圈是很多人减肥的首选。正在瘦身的呼啦圈可以负重5-7公斤，周围是加厚海绵，可以降低运动受伤的风险。另外，一般选择呼啦圈减肥的朋友多为女性。其实女性减肥最好不要选择呼啦圈，因为呼啦圈减肥需要长期持续的运动。太轻的呼啦圈不能消耗任何热量，太重的呼啦圈容易导致腰肌劳损或对女性生殖器(如子宫)有一定的副作用。