身高166体重158斤，胖吗？如果你很胖，有什么有效的减肥方法？

瘦手臂:从耳朵最高点到指定位置对应手臂瘦的区域。以此为中心，用橡皮绳将头发扎约1分粗，左右对称扎一根，保持15分钟。

瘦腿:从头顶中央取一束头发，向下扭转，从头顶开始，握拳平放，在第三个手指正下方，对应腿脚细的区域，在这个位置扎头发。基于15分钟。

瘦腰:在耳朵上方最高位置，中指第一关节处握拳，第二关节以上部分对应瘦腰部分，左右头发扎15分钟。