瑜伽瘦身有哪些注意事项？

1.瑜伽瘦身至少要3个月后才能开始见效。因为新手需要一段时间来适应，但是有的人两周就瘦了5kg。越是没有脾气的人，越快能得到结果。即使见效慢，也不要着急。耐心观察自己的变化。

2.必须定期进行。

3.必须空腹做。饭后需要待2 ~ 3个小时。刚洗完澡就做瑜伽是不合适的。而且瑜伽结束后，不能马上洗澡或者洗脸、洗头。

4.KHECOLSmovement和瑜伽体操可以单独练习。但如果想接受正规的瑜伽训练，最好接受专业的指导。单靠市面上卖的书的录像带去接触瑜伽是非常危险的。

如果你体弱多病或身体的某个部位感觉不适，你最好提前和教练讨论。

6.练习的时候不要和别人比，不要和别人比。就像每个人都会有自己不同的性格，培养的结果也会因人而异。即使你在进步中落后了，你也必须为此感到高兴，不要太逞强。

7.时刻肯定自己，保持平和的心态。如果感到不安、心慌，就达不到瘦身的效果。