八段锦可以练月经吗？八段锦女生可以练月经吗？

八段锦是一种温和的健身气功。运动温和，强度不大，不算剧烈运动。所以对于女性朋友来说，来月经的时候也可以适当运动，但是强度和时间可以稍微减少，以免对身体造成任何不适。

尽管女性在经期最好不要做剧烈运动，但仍应练习一些舒缓的运动，如八段位金灿。此外，散步和瑜伽也可以适当进行。

2八段锦女生可以练吗？是的。

八段锦是一种温和的养生运动，对适合练习的人一般没有硬性要求，所以女生也可以练习八段锦。

而且女生更适合练八段锦，因为和男生相比，女生由于身体结构的原因，在体力、力量等很多方面往往不如男生强壮，平均体脂率也比男生高，而八段锦没有男生那么强壮，瘦身效果也很好，所以非常适合女生练习。

3练八段锦的好处女生1，塑身。八段锦是一种全身大部分肌肉都会放松拉伸的运动，而且练习八段锦的时候往往会伴随着深呼吸，所以可以更好的调理人体脏腑，矫正肩部，塑造形体，非常适合女性练习。

2、气色红润。练习八段锦还可以使血液中的营养和水分到达面部，从而使女性朋友的面色更加红润。

3.增加肺活量。女性肺活量普遍较弱，练八段锦可以增强肺功能。

4女生练八段锦的注意事项1，穿宽松的衣服。一般来说，女性喜欢穿相对紧身的衣服来突出身体的曲线美。但为了动作的标准和拉伸的方便，一般建议练八段锦时穿宽松的衣服。

2、动作要标准。与男性相比，女性普遍运动量少，力量不足，但练八段锦时要注意发力。

3、为了练习效果，减少运动中受伤的机会，可以在运动开始前适当热身。