吃什么食物可以减肥？

说到减肥，相信很多人都觉得很难，因为大家都认为减肥不仅仅是出汗，还要忍受饥饿。不知道只有合理的饮食才能让你轻松减肥。那么，吃什么食物可以减肥呢？

1、玉米:减肥期间可以吃玉米，因为玉米不仅热量低，还是一种高纤维食物。大家吃了之后可以刺激肠胃蠕动，不仅不会增加体重，还有助于减肥。所以减肥期间可以用玉米代替主食。

2、燕麦:燕麦不仅营养价值高，而且含有良好的粗纤维。食用后，它们能促进肠道蠕动，有利于粪便排出，从而达到减肥瘦身的效果。所以减肥期间可以适量吃点燕麦。

3、紫薯:可以吃紫薯减肥。紫薯不仅味道好，还含有优质的花青素，而花青素不仅能保护视力，还能防癌。另外，紫薯是一种低热量食物，含有大量的粗纤维成分。吃了之后会有饱腹感，减少其他食物的摄入，还能起到瘦身的作用。所以减肥期间，可以适量吃一些紫薯。其实减肥期间只能适量吃低热量的食物。